מקום לנשימה | אסתי אור ים

 

מהי יוגה חכמה?
מהי חכמת היוגה?

יוגה יכולה להיות מאגר של תרגילים, וגם מאגר של ידע. אך-
יוגה היא האפשרות שלך לפגוש את עצמך ולהעיר בך את חוכמת הגוף והנפש שלך.
לתת להם ביטוי, דרך הנאה, חיוניות ובריאות.
אז הינה דרך של חוכמה! 

 

אולי תשאל/י, בחשש מה, האם אני יכול/ה בכלל לתרגל יוגה?...בגילי, במשקלי, במצב המפרקים שלי, בלחץ הדם שלי....?

 

היוגה מתאימה כמעט לכל מצב וגם עוזרת בו.
העיקרון הוא להתאים את התרגול לאדם ולא את האדם לתרגול.
כך מתחיל מסע של חופש.
יוגה חכמה מעירה מנעד של יכולות שהיו רדומות, אשר משפרות את הבריאות.

     

      היוגה מלמדת יציבה ותנועה נכונים. דומה הדבר לכוונון כלי נגינה. 
בשיעורים יש הסבר והתנסות בדרך חכמה עבור הגוף שלך לעמוד, לשבת ולנוע, גם אם ההרגל שלך אחר.

·     

      התרגול מביא את הגוף למצבים שונים [תנוחות] המשפיעות על כל מערכות הגוףשלד, שרירים, איברים פנימיים, נשימה, נוזלים, רקמות ותאים, מערכת העצבים והבלוטות.
הגיוון הרב של היוגה מאפשר השפעות מאזנות, על המערכות השונות. התרגול מחזק מגמיש ומרגיע.
בשיעורים שלי לומדים גם כיצד מערכות גוף שונות תומכות בתנוחותוכשמקשיבים להן הפעולה הופכת קלה נעימה גם בתוך מאמץ או אתגר

     

      היוגה רואה את האדם כמכלול שלם.  תרגול היוגה מעודד את הכוחות המאזנים וכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף במקום "לתקן" אותו.ההכוונה בשיעורים היא לגלות את היכולות שלך ולהיתמך בהן כדי לחזק גם מקומות "חלשים".  ברוח דברי פטנג'לי – כאשר יש קושי – טפח את ההפך. 

·     

      על פי היוגה מחוברים בנו כמה רובדי קיום: גוף-אנרגיה-מחשבה/רגש
איזון הגוף הוא חלק מיצירת איזון בחשיבה, רגש ואורח החיים ואף משפיע עליהם.
מעבר להם נמצאים הרבדים של התבוננות צלולה ואושר פנימי.

     

     אימון יוגה חכמה הוא אימון מתבונן, קשוב.
     זוהי צפייה שקטה, נינוחה תוך הפעילות. וכך נהיים "היודע של שדה הגוף." 
     המודעות היא לא השיפוט ,הדרבון, או התלונה. כאשר הם מופיעים ניתן גם            אליהם להפנות מודעות.
     המודעות שומרת עליך מפעולות שאינן מיטיבות לגוף האישי שלך, מעירה את        תשומת ליבך לדפוסי פעולה בגוף ובחיים, שניתן לוותר עליהם לטובת מצב            משוחרר יותר

     הגוף הוא שער כדי לפגוש את עצמך ולאהוב אותך.

"האימון מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן" [פטנג'לי]

סוד היוגה הוא האימון . האימון מגלה לך את הידע שנמצא בך באופן ישיר. לאימון יש כוח להעלות את התדר האנרגטי שלך. המפתח הוא התמסרות ועקביות.
שני אלה מאפשרים לך לטפח סבלנות, להתקדם בקצב שמתאים לך, ללא אלימות, ליהנות מתחושת היכולת שבך, ולהתפעם מגילויי זרימת כוח החיים באופנים סמויים ועדינים בתוכך
.

 

תרגול קבוע בקבוצה תומך מאד בהתפתחות התרגול האישי, כולל עזרה מעשית שלי כמורה. ככל שבתרגול אנו משוחררים מהציפייה לתוצאה ומתמסרים לתרגול בסקרנות אוהדת
הפירות מגיעים, אלה הצפויים והרבה שלא ציפינו להם
ותלמידה שלי אומרת – התחלתי לעשות אהבה עם הגוף שלי
.


עוד על יוגה – במאמרים

שיעורים וסדנאות - בדף פעילויות 

   
 

דף הבית אסתי אור ים יוגהמדיטציה | נשימה | טיפול | צור קשר 

© כל הזכויות שמורות למקום לנשימה - אסתי אור ים | 054.6405604 | estioryam@gmail.com

Tivonet